足球比赛常规时长为90分钟，分为上下半场各45分钟，但实际比赛时间往往更长——这多出来的部分就是“补时”（也称伤停补时）。很多人误以为补时是裁判随意决定的，其实国际足联《足球竞赛规则》第澳客网官网7条对此有明确指引：裁判需根据比赛中因换人、伤病处理、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等造成的实际中断来估算损失时间，并在半场结束前示意第四官员打出补时牌。值得注意的是，补时只是“最低补偿”，裁判有权在补时期间继续追加时间，比如若补时第3分钟又出现长时间伤停，比赛仍可能继续。

加时与补时的根本区别

需要特别区分的是，“加时”和“补时”完全不是一回事。补时发生在常规90分钟内的每个半场末尾，而加时赛只在淘汰赛阶段、且90分钟内双方打平时才会启用——它由两个15分钟的半场组成，共计30分钟，中间不设中场休息。加时赛同样适用补时规则：如果加时上半场因换人或治疗中断，裁判也会在该15分钟结束后额外补时。但加时赛的启用与否，取决于赛事规程是否允许平局；联赛通常不设加时，直接以平局收场，而杯赛则必须分出胜负。

裁判在确定补时长度时虽有自由裁量权，但并非凭空决定。现代比赛中，第四官员会通过后台计时系统记录每次中断的起止时间，为主裁提供参考。例如，一次球员重伤离场接受治疗可能耗时3分钟，一次故意拖延开球可能被记为30秒。然而最终决定权仍在主裁判手中，他可结合比赛节奏、公平性等因素调整。这也解释了为何有时看似中断不多却补时较长——裁判可能综合考虑了多次小规模拖延行为。

争议常出现在补时“不够”或“过长”时，但规则从未要求精确到秒。关键在于：补时的目的是补偿“净比赛时间”的损失，而非机械累加中断时长。更微妙的是，裁判甚至可以在补时结束后因场上突发情况（如红牌争议、VAR复核）再次延长比赛，这被称为“额外补时”。因此，所谓“裁判吹哨即终场”其实是个误解——只要比赛尚未正式结束，主裁始终有权根据规则延长比赛时间，以确保程序公正。